体が資本のフリーランサー!常にインスピレーションが湧くように、私が実践している健康維持方法3つ

どうも、wasabi( wasabi_nomadik)です。  

 

昨日の投稿で、フリーランサーになって変わったことの1つに「体調が良くなった」ということを書きました。  

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これは電車に乗らなくなったことが1番大きな理由としてあると思っていますが、もちろん普段から健康にはけっこう気をつかっています。  

 

フリーランサーは体調が悪くなって仕事ができなくなることが1番怖い!そして、健康状態が悪くなると不思議なことにアイデアも出にくくなります。  

 

ブログやライティングで生計を立てている身としては、アイデアが出ないことは死活問題。      

 

そのため、私は「精神の整理整頓」と「デトックス」をキーワードとして、ただ体を健康に保つだけではなく「インスピレーション」が湧く健康状態にすることを心がけています。    

 

というわけで今回は私が実際にどんなことを実践しているか、以下3つ紹介したいと思います!    

 

食事はベジタリアン!なるべくオーガニック食品を中心に食べる

 

 

#hellofresh 作ってみた^_^ Veggie red curry for tea!

wasabiさん(@wasabinomadik)が投稿した写真 –

 

このブログでも何度か紹介している通り、私はベジタリアンなので食事は自動的に野菜中心の健康的な食生活を送っています。    

 

よく作るのはこの写真のような「カレー」です!カレーLOVE!インドカレーやタイカレーにインスピレーションを受けたカレーメニューを自作で作って食べています。    

 

上記のカレーの具にはにんじん、ズッキーニ、さつまいも、パプリカ、パクチーなどを使っています。仕上げにレーズンとカシューナッツを添えると面白い味になってオススメです。      

 

 

#hellofresh で作ったランチ^_^ wasabiさん(@wasabinomadik)が投稿した写真 –

 

スープも簡単に作れるのでよく作っています。    

 

 

Another #hellofresh goodness by #hellojamie ! Yum🍴

wasabiさん(@wasabinomadik)が投稿した写真 –

 

こちらはイギリスの料理家ジェイミー・オリバーのメニューで作った個性的なメニュー! 黒豆やキヌア、カット野菜をふんだんに使ったフレッシュなサラダ系ごはん。        

 

これらの料理は自分で考えているわけではなく、以前紹介した食材宅配サービス「Hello Fresh」を使って作っています。この宅配サービスではオーガニックの食材を届けてくれるので重宝しています。  

 

レシピが気になる方はぜひこちらの記事からサイトをチェックしてみてください!(レシピはドイツ語です)      

 

この記事を紹介したところ、「ドイツにしかないんですか?」というお問い合わせが来ましたが、一応日本にもこのような食材宅配サービスは存在しています。  

 

オーガニックの野菜を届けてくれる「オイシックス」はその代表。おためしセット(送料無料) もあるので気になる方はぜひ試してみてはいかがでしょうか?

 

   

 

私はベジタリアンの食生活を実践して3年ほど経ちますが、自分にはこの食生活が合っていたようです。以来、健康体を保てています。        

 

以前は生理痛がすごくひどくて毎月1日は本気で歩けないくらい重症だったのですが、ベジになってからかなり緩和されました。薬がいらなくなった時の衝撃は今でも忘れません。        

 

もちろん、体質的に向いている人と向いていない人がいると思いますが、完全なベジにならなくても女性は野菜を多めに食べることで肌荒れなども改善されると思いますよー!    

 

生ハーブティーを飲む!

 

 

パソコン作業で筋肉が固まりやすいので、体をリラックスさせてくれるハーブティーをよく飲みます。お気に入りはこの写真のペパーミントティー!  

 

ドイツ流に生のミントをお湯に入れて煎じて飲んでいます。冬はしょうがとレモンを煎じて、はちみつを入れて飲むのがお気に入りでした。  

 

ミントティーには体内に溜まった老廃物を排出するデトックス効果があるらしく、便秘の人にもお通じが良くなる効果があるそうです。  

 

私はただ単に味と香りが好きだから飲んでいるのですが、かなりリラックスできるので仕事のお供に欠かせない存在となっています。  

 

 

このオーガニックのミントティーは日本でも手に入るのでおすすめです!  

 

精神の整理整頓には瞑想

上記2つでは主に私の食生活を紹介しましたが、メンタル面でも精神の健康を保つために心がけていることがあります。  

 

長時間インターネットに繋がっていると、情報で頭がいっぱいになって日常の中に見つける小さなアイデアを見落としてしまうことがあります。  

 

私は何かしらの目的のために瞑想を始めたわけではないのですが、一週間のうちに何も考えない時間が少しでもあることはたしかに自分のバランスを保つことに役立っているように感じます。  

 

瞑想が終わって目を開くと世界が少しだけ違って見え、リフレッシュした気分になって新しいアイデアが湧いてくることもあります。  

 

常に何か考えごとをしているのが楽しいけれど、たまに自分が息急ぎすぎていると感じる人は瞑想を試してみるといいかもしれません。  

 

私が行っている瞑想の詳細や、私が自分に合うベストな瞑想を見つける”迷走”の旅に関してはこちらの記事をチェックしてみてください。  

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